Wo trainieren wir?
Wann trainieren wir?
- Mittwoch15:30 - 16:30
Bewegung ist essenziell für Menschen ab 50, um Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskelkraft und fördert die Gelenkbeweglichkeit. Sportarten wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen sind besonders geeignet, da sie gelenkschonend sind und die Ausdauer verbessern. Darüber hinaus trägt Bewegung zur mentalen Gesundheit bei, indem sie Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert.
Soziale Interaktionen beim gemeinsamen Sport stärken zudem das Gemeinschaftsgefühl und beugen Isolation vor. Bewegungsprogramme speziell für ältere Menschen bieten angepasste Übungen, die Spaß machen und gleichzeitig die Fitness erhalten oder sogar verbessern.
Aktuelles
Fit durch Bewegung Jahresbericht 2023
Seit dem 1.November 2023 treffen wir uns in der Turnhalle der Grundschule. Wir versuchen, unseren Körper durch Konditions-, Kraft- und Dehnungsübungen fit zu halten. Vom anfänglich ca. 20 Teilnehmer*innen sind am Ende des Jahres 2023 noch ca. 10 Personen als feste Gruppe übriggeblieben. Möglicherweise fühlten sich einige überfordert und sie sind deswegen wohl ferngeblieben, bei […]