Wo trainieren wir?
Wann trainieren wir?
- Mittwoch17:00 - 18:00
Das Full-Body-Workout findet mit der Trainerin Sonja, u.a. im Besitz der Fitnesstrainer-B-Lizenz, statt.
Ein Full Body Workout ist ein umfassendes Trainingsprogramm, das alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers in einer Sitzung anspricht. Es umfasst Übungen für Arme, Beine, Rücken, Brust, Bauch und Schultern. Typische Übungen sind Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Planks und Ausfallschritte.
Ein großer Vorteil ist die Zeitersparnis, da man nicht mehrere spezialisierte Workouts benötigt. Dieses Training fördert die allgemeine Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Es eignet sich besonders für Anfänger sowie Fortgeschrittene und kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Regelmäßige Full Body Workouts unterstützen den Muskelaufbau, verbessern die Körperhaltung und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Aktuelles
Full-Body-Workout Jahresbericht 2025
Auch im Jahr 2025 stand Straffen und Stärken unseres Körpers im Vordergrund! Der Hüfte haben wir regelmäßig mittels spezieller Übungen Aufmerksamkeit geschenkt, da sie unser „Dreh und Angelpunkt“ ist! Mittels Dehnübungen haben wir unseren Körper zum Ende der Stunde mehr Beweglichkeit verschafft. Mit viel Spaß, Schweiß und Freude haben alle alles beim Full-Body-Workout gegeben! Gute […]
WORKOUT MIT VIVI Jahresbericht 2024
Seit dem Frühjahr 2024 treffen wir uns regelmäßig einmal die Woche, um gemeinsam zu schwitzen. Beim ersten Training waren wir noch zu viert, die anderen wollten lieber das Eishockey Spiel der Fishtown Pinguins gegen die Eisbären Berlin sehen. Seitdem ist unsere Gruppe stetig am Wachsen. Während wir in der Regel drin in der Halle trainieren, […]
Full-Body-Workout Jahresbericht 2024
Bis auf die Ferienzeit wurde wieder ordentlich geschwitzt und gesportelt beim Full-Body-Workout! Alle waren mit Freude und Eifer dabei!Bei guter Musik und flotten Sprüchen fiel das Schwitzen mit der tollen Truppe deutlich leichter und auch der Muskelkater wurde gemeinsam bezwungen. Das brachte die Gruppe noch enger zusammen! Es gab auch in diesem Jahr wieder neue […]